System ćwiczeń
Ćwiczenia jakie proponuję, bazują na różnych przekazach Tai Chi Qi Gong oraz taoistycznej jogi.
Tai Chi Stanowi jedno z najdoskonalszych dzieł chińskiej filozofii i kultury. Bazuje na filozofii taoistycznej zawartej w Tao Te Ching i I-Ching (Księdze Drogi i Cnoty oraz Księdze Przemian), technikach bojowych Kung Fu oraz ćwiczeniach zdrowotnych Qi Gong (Chi Kung).
Tai Chi Chuan powstało wiele wieków temu w Chinach jako skuteczna sztuka walki. Bardzo szybko doceniono jednak ogromne walory zdrowotne wynikające z treningu tej sztuki walki.
Jest sztuką samodoskonalenia poprzez naukę panowania nad własnym ciałem i umysłem.
Tai Chi to doskonałe narzędzie do poprawy zdrowia, relaksacji ciała i umysłu. Koordynacja pracy różnych części ciała podczas wykonywania formy Tai Chi, dzięki pełnemu zaangażowaniu świadomości, pozwala na osiągnięcie stanu fizycznego i psychicznego odprężenia. Regularna praktyka uczyni Cię pogodniejszym, spokojniejszym, silniejszym i młodszym. Może przynieść szeroki zakres korzyści również dla układu mięśniowego, kostnego czy krążenia. Płynne ruchy Tai Chi służą także jako medytacja w ruchu, co redukuje stres i daje podstawy do doskonalenia ciała i umysłu.
Uważa się, że poprzez trening Tai Chi można osiągnąć „elastyczność dziecka, siłę drwala i umysł mędrca”.
"Spokojnemu umysłowi poddaje się cały wszechświat."
Lao Tzu
Qi Gong jest leczniczą stroną Tai Chi. Jest starożytną praktyka medytacji ruchu, jednym z fundamentów Medycyny Chińskiej. Wyrównuje oddech, angażuje ciało i wyostrza świadomość (uważność). Poprawia samopoczucia poprzez umożliwienie swobodnego przepływu Qi (energii) przez ciało. Podobnie jak inne formy medytacji i metody samorozwoju, Qi Gong ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym:
- aktywacja zdolności samoleczenia organizmu (pomaga układowi odpornościowemu)
- skuteczna forma odprężenia i uwolnienia od stresu w ciele
- pomaga regulować reakcję emocjonalną w każdej sytuacji
- poprawia koncentrację
- wzmacnia mięśnie
- poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego
- pozwala lepiej kontrolować swoje myśli (dzięki czemu możesz zastąpić negatywne myśli pozytywnymi, daje możliwość wypuszczania ograniczających cię przekonań)
Qi Gong dosłownie oznacza "umiejętność" Qi. Qi jest trudnym słowem do przetłumaczenia. Niektórzy tłumaczą Qi jako oddychanie, ponieważ wiele stylów łączy Qi z oddechem. Możesz także usłyszeć, że opisuje się ją jako siłę życiową lub energię.
Moją misją jest poprawa Twojego zdrowia , redukcja stresu i likwidacja jego skutków, zwiększenie świadomości ciała oraz umysłu, uzyskanie wewnętrznej harmonii i ogólnie pojętej równowagi.