Qi Balans

QiGong to starożytna chińska praktyka medytacyjna, która łączy ruch, oddech i uważność, aby wspierać zdrowie ciała i umysłu. Jako jedno z kluczowych narzędzi Medycyny Chińskiej, QiGong umożliwia swobodny przepływ energii życiowej (Qi) przez ciało, pomagając w utrzymaniu równowagi i dobrego samopoczucia.

​

QiGong, dosłownie oznaczające „umiejętność pracy z energią życiową”, opiera się na idei swobodnego przepływu Qi. Jest praktyką, która równoważy ciało, umysł i ducha, a jej korzyści są szeroko uznawane zarówno w zakresie zdrowia fizycznego, jak i emocjonalnego.

​

QiGong to nie tylko starożytna forma medytacji w ruchu, ale także skuteczna metoda wspierania zdrowia fizycznego i psychicznego. Poprzez połączenie oddechu, ruchu i uważności, QiGong aktywuje naturalne procesy uzdrawiania organizmu, poprawia koncentrację i pozwala na lepsze zarządzanie emocjami. Oto najważniejsze korzyści płynące z regularnej praktyki Qi Gong:

 

1

Aktywacja zdolności samoleczenia:

QiGong wspomaga naturalne procesy samoleczenia organizmu poprzez poprawę przepływu Qi, czyli energii życiowej, przez ciało.

Regularna praktyka wzmacnia układ odpornościowy, pomagając ciału lepiej radzić sobie z infekcjami i regeneracją po urazach.

2

Redukcja stresu i napięcia:

Praktyka QiGong jest skutecznym narzędziem do uwalniania stresu oraz napięcia zgromadzonego w ciele.

Powolne, harmonijne ruchy połączone z oddechem uspokajają układ nerwowy, wspierając głęboki relaks i wewnętrzny spokój.

3

Poprawa koncentracji:

Regularne ćwiczenia QiGong pozwalają wyciszyć umysł i poprawić zdolność koncentracji.

Uważność na ruch i oddech sprawiają, że łatwiej jest skupić się na bieżących zadaniach i zapanować nad myślami, co przekłada się na większą produktywność.

4

Wzmacnianie mięśni i układu krążenia:

QiGong wzmacnia mięśnie poprzez łagodne, powtarzalne ruchy, które nie obciążają stawów.

Dzięki temu poprawia elastyczność ciała i wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego, wpływając pozytywnie na krążenie krwi i ogólną kondycję fizyczną.

5

Lepsza kontrola nad emocjami:

Praktyka QiGong uczy regulacji reakcji emocjonalnych, pozwalając na zachowanie spokoju w trudnych sytuacjach.

Dzięki harmonizacji oddechu i ruchu, stajesz się bardziej świadomy swoich emocji i lepiej radzisz sobie z ich kontrolowaniem, co wspiera Twoje zdrowie psychiczne.

​

​​Tai Chi stanowi jedno z najdoskonalszych dzieł chińskiej filozofii i kultury. Bazuje na filozofii taoistycznej zawartej w Tao Te Ching i I-Ching (Księdze Drogi i Cnoty oraz Księdze Przemian), technikach bojowych Kung Fu oraz ćwiczeniach zdrowotnych Qi Gong (Chi Kung).

​

Tai Chi Chuan powstało wiele wieków temu w Chinach jako skuteczna sztuka walki. Bardzo szybko doceniono jednak ogromne walory zdrowotne wynikające z treningu tej sztuki walki.

 

Jest sztuką samodoskonalenia poprzez naukę panowania nad własnym ciałem i umysłem.

 

Tai Chi to doskonałe narzędzie do poprawy zdrowia, relaksacji ciała i umysłu. Koordynacja pracy różnych części ciała podczas wykonywania formy Tai Chi, dzięki pełnemu zaangażowaniu świadomości, pozwala na osiągnięcie stanu fizycznego i psychicznego odprężenia. Regularna praktyka uczyni Cię pogodniejszym, spokojniejszym, silniejszym i młodszym. Może przynieść szeroki zakres korzyści również dla układu mięśniowego, kostnego czy krążenia. Płynne ruchy Tai Chi służą także jako medytacja w ruchu, co redukuje stres i daje podstawy do doskonalenia ciała i umysłu.

 

Uważa się, że poprzez trening Tai Chi można osiągnąć „elastyczność dziecka, siłę drwala i umysł mędrca”.